Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase des Körpers.
In dieser Zeit werden Entzündungen reguliert, Reize verarbeitet und Histamin abgebaut.
Schlafmangel, ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus oder innere Unruhe können die Histamin-Toleranz deutlich senken – unabhängig von Ernährung oder Darmzustand.
Erholsam
- Durchgehender Schlaf
- Stabile Regeneration
- Höhere Histamin-Toleranz
Unruhig
- Schwankende Schlafqualität
- Abhängigkeit von Stress & Alltag
- Erhöhte Reizempfindlichkeit
Gestört
- Häufiges Aufwachen
- Verkürzte Tiefschlafphasen
- Verstärkte Histaminreaktionen
Schlechter Schlaf senkt die Toleranzschwelle – guter Schlaf erhöht sie.